Изображение - Гуманное общество округа Харфорд
Кошки обладают необычайной способностью оставаться спокойными и расслабленными. Когда смотришь на них, кажется, что они просто наблюдают за пейзажем, думая только о настоящем моменте. Мы, с другой стороны, постоянно обращаемся к прошлому, настоящему и, прежде всего, будущему, что в конечном итоге сказывается на нас.
Сегодня стресс, тревога и депрессия - это болезни века. К счастью, мы можем сделать несколько вещей, чтобы снизить риск их возникновения, в том числе: наслаждайтесь практикой йога с кошками.
Эта новая практика, возникшая после кошачьи кафе, Его начали практиковать в Азии в конце 90-х годов, и постепенно он распространяется по всему миру. И когда эти животные просыпаются, первое, что они делают, это хорошо растянуть все мышцы своего тела, в том числе на спине, чтобы держать их в форме. При этом они принимают очень любопытную позу. Поза, которую люди назвали бидаласаной или позой кошки, и которую мы можем имитировать, чтобы вести более спокойный образ жизни.
Делается это следующим образом:
- Первое, что вам нужно сделать, это встать «на четвереньки» на пол: руки и колени будут действовать как «ноги». Колени должны быть ниже бедер, а руки - прямыми. Вы должны смотреть в землю, держа голову по центру.
- Теперь выдохните и немного выгните позвоночник. Голова должна немного опуститься, но без принуждения.
- Затем вдохните и вернитесь в обычное положение «на четвереньках». Глубоко вдыхайте и выдыхайте каждый раз, когда меняете положение. Делайте это столько раз, сколько необходимо, пока не заметите, что ваша спина расслабилась.
Преимущества занятий йогой с кошками
Занятия йогой помогают растянуть все мышцы тела, одновременно достигая состояния расслабления, идеально подходящего для повседневной жизни. Но если мы сделаем то же самое с кошками, эти преимущества будут еще лучше. Есть estudio это показывает, что владение кошкой снижает риск смерти от сердечного приступа до 30%.
И, конечно, мы также должны поговорить о мурлыканье. Другое исследование señala que мурлыканье помогает снизить стресс и кровяное давление. Когда кошки издают этот звук, они могут производить колебания с частотой от 20 до 140 Гц, и эта частота полезна при самых разных заболеваниях.
Итак, вы смеете заниматься йогой со своим пушистиком?